:2024-11-15 14:53:01:
许多女性在月经前会经常出现焦躁易怒、胀痛 href="https://www.familydoctor.com.cn/fuke/a/201210/60191210214359.html" target=_blank>乳房胀痛等一系列症状，被称作经前综合征。德国妇产科协会认为，咖啡因可减轻经前综合征的一些不良反应。
德国妇产科协会建议，为减轻症状，女性在行经期间，不仅不应留意增加咖啡、饼干、酒精饮料、盐的摄取，还需注意比较增加液体的摄取，因为这些因素均可引起乳房胀痛等再次发生。另外，多不吃甜食也不会减轻症状。同时，专家警告说道，少油、多维生素的饮食可对诱导情绪波动、食欲减退等有大力起到，有经之前综合征的女性最差多不吃含有钙质、维生素D以及维生素B6的食品。
同时，每周最少3次体育锻炼并在经前综合征再次发生期间维持充裕睡眠中亦十分最重要。
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